[...] być coś takiego? Wychodzi tak: Pon: A Wt: B Śr: brzuch, biegi Czw: A Pt: B Sob: brzuch, biegi Nd: wolne Płeć :mężczyzna Wiek : 16 Waga :65kg Wzrost : 184cm Cel treningowy : masa, siła Staż treningowy na siłowni : konkretnie 3/4 mieś. (a tak to ok. z rok) Uprawiane inne sporty : Podczas wakacji będzie basen, bieganie, a przed wakacjami i po nich [...]
[...] eq-plex+nie wiem mono na odblok daa (podczas cyklu czy po?) 2. epi po cyklu daa i mono na utrzymanie moze jakis boster 3. najmniej przemawiający metka po jakieś mocniejsze odblokowanie Clomid albo Mx Force do tego mono Co polecacie może byc też cos zaproponowane przez was Celem jest masa rzędu 5-7kg dobrej jakości aby wreszcie lapka ruszyła ;)
witam co mi polecicie teraz cel to masa bez tłuszczu dieta będzie brałem: nitrobolon,cell pump,bcaa,mono,nox pump,cm3 pytanie co teraz może cm3 i coś? co kto poleca że by klepnęło może HP?
[...] pomagą w rozwijaniu sylwetki czy nie, i czy sa korzysci dodania czegos takiego do treningu siłowego? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 87 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: bral Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki Dieta: [...]
[...] nie zaczynam treningu bez rozgrzewki. Powiedzcie co sądzicie o moim treningu. Z góry dziękuję. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 58 Wzrost: 168 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 8 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Domowa tj.atlas, sztanga, [...]
[...] -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl Metanabol 100 tabsów 8. TRENING: nie za bardzo wiem co tu wpisać - klatka, plecy,bic,tric,barki 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: jakieś 3 miesiące temu 11. POZIOM BF%: nie znam 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): żadnej tendencji [...]
[...] dzisiaj zladłem tylko 2300 i jestem pełny . Ale teraz bedę jadł wiecej i jak myślicie to pomoże?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 72 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2,5 mies solidnie wczesniej takie machanie Uprawiane inne sporty: czesto biegam gram itd Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]
[...] aha zapomnialbym na jakich ciezarach pracuje klatka 60kg przysiad 70kg mc 82kg na serie oczywiscie :D Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6mies Uprawiane inne sporty: czasem biegam Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest [...]
[...] po ... np 30 min po treningu prawie go nie widać wie moze ktos dlaczego czy to dobrze czy zle ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: nie wiem Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga ,hantelki Dieta: nie [...]
[...] z universala jak to najlepiej brac wszystko? cwicze 9 mies dieta jest.z gory dzieki za odpowiedzi Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 72 Wzrost: 174 Cel treningowy: masa sila Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka plaska wyciag gorny [...]
Witam mam 18lat waga 78kg wzrost 176. B/t/w przyjolem B 2.5 W 5.6 T 1.2 Mi trudno masa wchodzi wiec co 1 tyg bede sie wazyl, jesli bedzie waga stala to dorzuce wegli,Do diety w DT bede pil carbo po treningu. Oczywiscie to przykladowa dieta, bede urozmailac ryz/makaron/kasza rozne miesa,ryby. do posilkow bede dorzycac warzywa. Dziekuje za pomoc [...]
[...] 4/5g TŁUSZCZ: ~2g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop+meta ,wino + enan, cypio + bold, 8.TRENING: wcześniej fbw ,split 3x, teraz split 4x tydzień 9.CEL CYKLU: masa, im czystsza tym lepiej choc jako ekto nie mam zwyczaju sie okrutnie zalewać 10.ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ponad msc 11.POZIOM BF% ~19 ( nie wiem czy wierzyć [...]
[...] brzuch 2-3 x 15-20 Ciezar do cwiczen daje progresywnie tzn na poczatku malo kg a w 5 serii max Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 76 Wzrost: 183 Cel treningowy: sucha masa miesniowa Staż treningowy na słowni: 3 mc Uprawiane inne sporty: pilka nozna, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]
- wiek : 1985 - staż treningowy : kilka lat + masa przerw i problemow - najbliższy cel sportowy :w pierwszej kolejnosci: redukcja; w drugiej: masa - planowana dieta zgodna z celem : B/T/Wg na kg mc = 2/1/1 - planowany trening zgodny z celem : FBW - ABA/BAB - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja : brak - testy : kilka swoich + jeden [...]
Witam! dostałem od kumpla shocka i storma , niestety jest zdarta data ważności , a On sam nie pamięta kiedy go kupił. Jest tam mniej więcej coś takiego 04-13-201?( zamiast "?" jest chyba jednyka albo czwórka). Mam takie pytanie czy mogę wcinać te suplementy bez obawy o zdrowie? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak. Wiek: 17 [...]
[...] lub dajcie link do innego fajnego planu. Dodam że jestem zwolennikiem ciężkiego treningu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 65 Wzrost: 172 Cel treningowy: czysta masa mięśniowa Staż treningowy na słowni: 10 msc. Uprawiane inne sporty: bieganie, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]
Witam ! za 10 dni koncze cykl z planem 15-10-5 dodam że był to jeden z lepszych planow,cyklow jak dla mnie(nie wiarygodne przyrosty siły jak na cykl kreatynowy). Planowałem po tym całe wakacje jechać zwyczajnym splitem z nastawieniem na beztłuszczową mase lub bilans na 0 i spalaniem tluszczu bez utraty miesni,sily. ostatni split i jedyny jaki [...]
[...] trzy... Chciałbym też żeby podał mi ktoś plan treningowy na uda,biceps i klatkę. Z góry dzięks :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 57 Wzrost: 168 Cel treningowy: masa i troche rzeźby Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga,Hantle [...]
[...] Prosze o rady sugestie ,suple to ciężki dla mnie temat,pozdrawiam obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): x Wiek: 30 Waga: 87 Wzrost: 178 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : tak Uprawiane inne sporty: bieganie stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: [...]
>>> ANKIETY - TUTAJ składamy podania do weryfikacji! <<<
